第17部分(第2/5 頁)

吧。。。。。”Tom讓萌萌在躺椅上聽著音樂，自己走出診察室回到辦公室，Simon站了起來問到

“醫生，進展如何？”

“非常好，最少找到在什麼情況下，Ming會感覺壓力”

“我幫的上忙嗎？”Simon問著

“這一回，我會調整回去要做的練習，但要Ming自己做調整。我們能做的有限，重要的是Ming要自己願意調節自己的情緒。畢竟這是心理的鍛鍊，這不是吃藥就可以解決的。病人的配合非常重要，若我們在旁經常提醒This　is　good　to　you，次數多了變成了壓力，效果反而不彰。”

“那麼我該怎麼才能幫上忙呢？”Simon在旁越聽越迷糊

“我今天給的調整，也會給你一份，但你的功課是做記錄，記錄Ming在什麼時候做了這些鍛鍊。我們都不去提醒她“該做了或者該做什麼了”，要她自己自動自發的做。同時我會安排一星期來兩次，看看鍛鍊的效果。如果Ming可以自動自發的做，那麼可以回到一星期一次或者二星期一次。”

“不知道Ming懷孕幾星期了？滿34星期了嗎？”

“沒有滿，現在才30星期。”

“我的建議是在滿34星期後，請劉醫生診斷是否可以進行破腹生產。萌萌目前最大的壓力在孩子的健康，也許早點生產可以減少心理的壓力和鬱抑的症狀。”

“好的，我會從旁協助紀錄。Tom，經你這麼一說，我也覺得壓力大。呵呵！我也許是你下一個病人。”

“人有壓力是正常的，之所以會成為疾病，重點在如何舒壓。正常的人，運動舒壓。但病人就不會自動自發的舒壓，而造成身體上的不適。失眠是最明顯的，再來還可能有其他的疾病，心臟病、高血壓、糖尿病。。。都是壓力太大的結果。不知道您用那個方法舒壓？”

“哈哈！舒壓談不上，但工作帶來的成就是最大的舒壓。”

“這是危險的想法，希望你找一個除了工作之外的舒壓方法。你打高爾夫球嗎？”

“小白球是我的強項，這是好的建議。謝謝！”Simon　回到。

這次看診回來和上次要做的鍛鍊幾乎是大同小異的，但是Tom給了新的CD要求做時間比較長的冥想。另外要萌萌每天都寫訓練計劃和記錄鍛鍊的心得日記，主要是提醒自己給自己做生活安排，同時在心得日記中宣洩情緒。日後每次上市場要萌萌參與，列出採買的清單。如果體力許可要一起去市場採買。萌萌參與日常生活的安排是非常重要的，否則太過度的保護反而變成失去自由。Tom說到心理的因素，是長時間的忽視而造成的：當人缺乏積極的動力而放棄參與，又沒有辦法改變這種無助的感覺，只好越來越退縮陷入鬱抑的泥沼。

只有在夢一樣的城市，使夢想成真

【自從Tom心理醫生開始給我功課，我好像又回到了學生時代；天天要按部就班的做冥想做鍛鍊，現在還要求我做家庭主婦。自從懷孕後應該說自從結婚後，所謂家庭主婦的工作，從來不需要我操心。在上海由奶奶持家，自然有條有理。在舊金山又忙著進出醫生的診所，家務事由Debbie一手包辦也相安無事。現在Tom要我主持計劃家務，一開始我還以為就是安排一下選單上上市場，所有的其他帳單都自動由銀行賬戶直接支付了，還能有什麼家務。沒想到一參與，就上超市採買就非常的繁複，蔬菜和水果怎麼挑新鮮的、什麼樣的麵包香軟、咖啡怎麼樣才能濃郁、葡萄酒有甘有濃。這些都是家庭主婦該學的，以前以為看看菜譜就可以做出美食，沒想到光采買就難道一個從沒有經驗的我。自從開始上超市採買，電影片道就常常停在馬莎史都華的烹飪家事頻道，當然打盹也都在馬莎說的