第48章 兩個俯臥撐。(第1/4 頁)

陳浩洋進入訓練場後開始認真的巡查起所有連排的訓練情況。等走到雙千的訓練場地時，陳浩洋眉頭皺了起來。因為她看到了雙千在前面下齊步的口令，佇列裡最後面的幾個女學生，害怕地面上沒處理乾淨的積水髒了自己的小白鞋，居然在佇列裡跳來跳去的。幾個女生還嘻嘻哈哈的。。。看到這裡陳浩陽的怒氣一下就傳上來了。叫停了雙千的訓練。隨後對雙千說道，做一個教官你應該嚴格要求你的兵，而不是去放縱他們。你現在對他們的放縱，如果是在戰場上那麼你就是讓他們去送死。。。。開訓時我一直強調佇列紀律。。。但是到你這裡卻給我丟的一乾二淨。陳浩洋又面向佇列人員，嚴厲的說道，在開訓之初我就強調過佇列紀律，同時也告訴過你們。在這裡你們不是某一個人，你們就是一個集體。。。你們整個排的人就相當於是一個人。。。所以我不管你們誰犯錯，要接受獎勵的就是你們所有人。然後把剛才陳浩洋看到的情況講述了一次。隨後說道，因此這是你們教官對你們的不負責任。你們教官也是你們排的一份子。所以獎品得有你們教官一份。隨後轉身看著雙千。。。說道，前倒十個。。。隨即下達口令。。。前倒預備。。。倒。。。

雙千雖然心裡很委屈。但是命令就是命令。非常配合的完成了十個。。。雖然這個懲罰對他來說也是小兒科。因為他們平時的訓練強度可比這個大的多。。。但心裡的那份委屈。確實讓他心裡面很窩火。。。

陳浩洋隨即面向佇列下達口令，前後一米五。。。左右間隔一米。。。向右。。看。齊。向前。。看。。。隨後說道，獎勵你們集體俯臥撐30個。。。如果有誰？再次偷懶的我會直接進行點名。一個人犯錯增加十個，兩個人犯錯增加二十個。。。隨即下達口令，俯臥撐。預備。一。二。三。四。五。六。陳浩洋黑著個臉，看著所有人做著俯臥撐。。。

替他們數著數。。。當做到第二十個的時候，就有兩個女生可能是因為體力不支，平時就缺少鍛鍊。直接。。。趴在地上起不來了，陳浩洋直接報出了兩名女生的位置。然後對所有人說道，增加二十個。。。所有人都用憤怒的眼神看著陳浩洋，甚至有幾個女生在佇列裡開始小聲的抱怨起來。隨後陳浩洋突然呵呵的笑了起來說道，你們是不是覺得我對你們進行體罰了？心中感覺到是不是很憤怒，很不滿？對。。。我就是對你們進行了獎勵，你們感覺到太多了。。平時也很少鍛鍊。這樣對你們來說確實是很殘酷。那這樣，我滿足你們的心願，少做一點。那麼我們之前做的就不用去管它了。。。由於有兩個人犯錯，咱們把這個數字也給他打個折，給你們打個一折。那麼從現在開始我們就做兩個俯臥撐。。。做完了以後就算過關。。。

不過呢，我有個要求。。。我發現你們的這個俯臥撐做的很是不標準。那麼這個俯臥撐也需要你們大家學習一下，我親自來給大家做示範。說完陳浩洋一個立正，身體筆直，右腳向前跨出一大步，身體前傾。。。隨後俯身向前，兩手掌撐地。右腿向後撤回與左腳併攏。。靠齊。。抬頭目視前方，整個身體筆直。隨後做了兩個連貫動作的俯臥撐。。。然後抬頭看著所有人說道，俯臥撐分解起來，分別是兩手掌撐地，手臂彎曲。使身體上下垂直運動。隨後身體向下沉去，然後再次抬頭說道，第二步在此基礎上兩手臂用力推地使身體垂直上移，恢復成預備姿勢。這樣就算完成一個完整的俯臥撐。那麼我對連貫動作和分解動作都進行了演示，接下來我們就係統的學習一下這分解俯臥撐。。。。也算是教會大家一個最。最。最基礎的體能訓練動作。說完陳浩洋起身，隨後喊道分解俯臥撐；一。。。所有的學生照著陳浩洋的動作身體垂直下沉。然後陳浩洋又笑呵呵的說道，為了讓大家更好的體會俯臥撐的精髓和要領，同時也算是大家自我鼓勵。來我起頭我們大家一起唱