第二章 奏跑，未來的頂級富婆(第1/2 頁)

“跳繩和深蹲暫且緩一緩，我現在體質不好，搞這兩個太傷膝蓋了。”

“而hiit和節奏跑...先節奏跑吧！”

雖然hiit的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得0.1能力點。

但張北行知道，這玩意，是相當累人的。

就算是他們宿舍裡體格最好的老董，跳兩遍hiit下來，也喘的跟條狗一樣。

更別提他的體格還遠不如老董了。

估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。

與其這樣做無用功，他還不如去嘗試一下節奏跑。

念及於此。

張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。

看著他離去的背影。

屋內的三人愣了愣，然後vx給張北行發了個訊息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。

…………………………

節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。

是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。

與尋常的休閒慢跑和全力衝刺不同。

節奏跑介於這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。

而它的核心，就在於跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。

說白點，便是控制跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大閾值上。

一般進入這個狀態的人，跑步時都會有一種‘舒適的痛苦’感。

但只要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。

…………………………

透過手機查到了節奏跑的相關資料，張北行恍然大悟。

他活動了一下身體，深吸幾口氣，將精神提起來後，便邁開腿，跑了起來。

石科大的操場跑道是很標準的四百米跑道。

張北行想要完成節奏跑的任務，需要圍著其跑十二圈半才可以。

但因為他現在才剛剛接觸節奏跑，尚不熟練。

最終結果肯定要比預期中的十二圈半還多。

第一圈，張北行為了測試，正常跑，系統進度沒有任何變化。

第二圈，張北行開始嘗試各種跑步節奏，一圈下來就跑的氣喘吁吁，滿頭細汗，不過系統面板上的進度，卻從0m變成了50m。

這一變化讓張北行備受鼓舞，看到了希望。

於是他繼續跑步，摸索著節奏，找尋著狀態。

第三圈...

第四圈...

一直跑到第五圈，張北行氣喘如牛，感受著那‘舒適的痛苦’，他的心中不禁升起了放棄的念頭。

但看著系統面板上那不斷增加的進度。

想到自己前世因為疾病而遭受的非人痛苦。

他又咬著牙，繼續跑了下去。

而這一跑，就是二十分鐘！

……………………

隨著體力的徹底耗盡。

一直保持著節奏跑狀態的張北行終於撐不住，放緩了腳步。

他就像是剛從水裡出來的一樣。

渾身上下沒有一處是乾的。

臉色通紅，雙腿打顫，口乾舌燥，頭暈目眩......

張北行感覺自己命都沒一半了。

可饒是這樣，他的任務卻依舊沒有完成。

【建議：節奏跑，難度d，每跑五公里，獎勵0.5能力點，目前進度：4.13km/5.0km】

還差八百多米，也就是兩圈。

張北行也想要強撐著跑下去，領到系統的獎勵。