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第一章　肥胖相關概念及基本常識（3）

關於腰圍、臀圍的測量部位，目前還沒有完全標準化。比較常用的方法有以下兩種：

（1）在清晨未進食條件下，保持直立體位，用力將肺中的空氣撥出後屏氣進行測量。腰圍的水平位置為臍線（UMB），臀圍為臀部的最高點（最大圍，GL）。

（2）中華醫學會糖尿病學會在糖尿病流行病調查方案中提出的腰圍測量點是自肋骨下緣和髂嵴連線中點（ABAB），臀圍則自股骨大粗隆水平進行測量。

第一種測量方法比較簡便，患者很容易理解，在臨床上使用的最多。第二種方法則往往需要先請醫生告訴患者具體的部位後才能進行測量。

我國流行病學調查資料顯示，作為人體測量學指標，在估計肥胖程度上，“BMI法”和“腰圍法”比“腰臀比法”更為實用。

我國肥胖者大多以腹型肥胖為主，即使體重指數正常，但腰圍及腰圍、臀圍之比大於正常者仍屬肥胖，對健康危害仍大。其危害程度依次為：蘋果型，梨型，均勻型。有戲言：“腰帶越長，壽命越短。”

4．腰圍與身高比計演算法

日本虎之門醫院研究小組公佈了一個簡單計算肥胖程度的新指標。根據這一標準，腰圍和身高比在以上者易患一些常見病。

這一標準是根據虎之門醫院就醫的8500名病人實際情況制定的。醫生們對病人腰圍和身高逐個測量，然後在進行綜合資料分析。結果發現，腰圍和身高比超過以上，高血糖患者為1％，高血脂患者為，腰圍和身高比低於，高血糖患者為，高血脂患者為。專家指出，這些標準對那些腹部肥胖，使用正常標準不太適用者最為有效，而且計算方法簡單，便於普及。

5．簡易計演算法

成｜人標準體重：男性＝（身高－80）×（千克）

女性＝（身高－70）×（千克）

兒童標準體重：年齡×2＋8（千克）

標準體重±10％屬於正常範圍，超重20％屬輕度肥胖，超重　50％屬重度肥胖。

6．精確計演算法

長江流域以北的“北方人”：

標準體重（千克）＝＇身高（厘米）－150＇×＋50

長江流域以南的“南方人”：

理想體重（千克）＝＇身高（厘米）－150＇×＋48

體重大於標準體重30％～50％者為中度肥胖

體重大於標準體重50％者為重度肥胖

7．標準體重計演算法

標準體重也叫理想體重，簡易的標準體重計算方法為：

標準體重（千克）≈身高（厘米）－105

如果身高在155厘米～165厘米，應減去100；身高在　166～175厘米，應減去105；身高在176～185厘米，應減去110。例如身高160厘米，減去100，標準體重應是　60千克；身高170厘米，減去105，標準體重應是65千克。

用實測體重與標準體重進行比較，若實測體重高於標準體重的～為超重，～為輕度肥胖，～為中度肥胖，50％以上為重度肥胖。

假如你的身高是175厘米，實際體重是85千克，則標準體重＝175－105＝70（千克）

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85÷70×100％＝121％

實際體重超過標準體重的21％，所以體型屬於輕度肥胖。

8．標準體重指數法

人體標準體重的指數是22。

標準體重（千克）＝身高（米）2×22

例如，一