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這個時候拳法已經剛猛到了極點，所謂陽極陰生，剛極柔生。

第七層：倒練，倒打。倒練分為倒正練和倒反練，根據語意，即從收勢到起勢的動作練習。起勢到收勢是將拳從腰間衝出，與肩齊平。則收勢到起勢是將拳從肩部拉回，收至腰間。孫祿堂先生雲：兩手慢慢將精氣神往回拉。正打猛烈，則倒練柔和。

拳術正練多為進步出手，倒練則多為退步。倒打是打法動作，講究直身而起，正面對敵。後退將對手的招式化解掉，要點按照打法要求就行。

第八層：化攻。在拳術倒練，倒打熟練之後。兩人對手，白人以正打之中攻擊招式連環快速的對著倒打的黑人進攻，黑人在倒打的退步過程之中，將白人的攻擊化解。之後兩人互換，既能溫習前面攻防的基本內容，又能幫助掌握倒打化解攻擊的方法。此層境界，注重樁功以及柔化。格鬥中的柔化能使身體所受到的傷害，達到最小。

從退步化攻，到定步化攻，此是化攻的鍛鍊方法。

第九層：化防，在熟練做到定步化攻之後，開始練習進步之中使用倒打之中的柔和力量，將對手的防禦化解掉。白人用正打的防禦防禦攻擊，而黑人使用倒打之中的化法，熟練化解白人的防禦。之後兩人互換。幫助溫習攻防的基本內容，同時又能幫助掌握，進步化防的技法。化防的高層次就是化人，進步化攻就是化防。

第十層：化柔，你能以倒練掌握拳學柔化的道理，其他人未嘗不能。思考出自身拳學柔化招式之間的剋制關係。之後師兄弟兩個人以同一套拳學之中的柔化招式，互相對陣。快速交手，我將你的招式化解，你用可以剋制我這個柔化招式的另一個柔化招式，把我的動作剋制化解進而攻擊我。直至兩人將動作全部熟練，真正練到順手拈來的地步。

無招：混成。（融會貫通，剛柔並濟）。將攻防、破攻、破防、化攻、化防、化柔等招式的打法串聯組合，並且不斷變換招式次序。繼而長期演化，以便於真正的在這套拳法上達到融會貫通的層次。拳術已經脫離原有的桎梏，進入到自然而然，乃至隨心所欲的層次。各種招式都能夠順手拈來。

基本功十歲以上的學生可以修行，不滿十歲，不能修煉。大約要花費將近一年。樁功至少四年。呼吸功法至少六年，精神練法六年。武學拳架練法，重重層次熟練掌握，最少也需要五年以上。

這些方法也可以合在一起練習，足夠人修行一輩子，想要練到高層次。至少也需要七年以上的練習。只將這些修煉方法公開，十年磨一劍，今日把示君。

丁酉年農曆四月十二日，懷慶府武陟縣董道廣於南陽獨山腳下借懷慶府董氏先祖之智慧，將零散記錄整理且發展。父親在整個整理過程之中，費力頗多。由於其不願公開姓名，故整理人一行，只錄我的名字。

整理人：董振家（懷慶府董氏廣字輩弟子，族譜錄名為董道廣）【　http：//。cc】