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依據這個想法，他設計的體能訓練是每天十公里長跑早晚兩次，第一週是徒手跑，第二週負重三公斤，第三週負重五公斤，第四周負重十公斤，懲罰，莊繼華的計劃中每個訓練都有相應的懲罰，每天早晨十公里跑最後一個班沒有早飯，該班的排長也沒有早飯，成績計算以班的最後一名的成績作為班的成績，第一名的班有加菜。每天下午有一次5000米跑，這個沒有懲罰。一個半月後十公里長跑要求達到全副武裝五十分鐘內完成。

每週末進行會操，會操以班為單位進行對抗，由連長和黨代表進行評定，懲罰為最後三名，倒數第一名負責打掃下週的廁所，第二名負責打掃全連的公共場地，第三名則被懲罰一次5000米長跑；獎勵是第一名在第二天有半天的休息時間，但晨跑必須參加。

除了長跑外，還有仰臥起坐，伏地挺身等，第一週必須達到伏地挺身80個、仰臥起坐必須達到150個，第二週伏地挺身必須達到120個，仰臥起坐必須達到200個，一個半月後伏地挺身要求達到300個，仰臥起坐要求達到400個，……

後面接著就是武器訓練，包括槍械知識，武器使用和保養，時間為一週。

單兵戰術：包括地形識別和利用，在各種地形條件下如何合理使用武器，在這一部分主要結合實戰。

班、排戰術，各種地形條件下的班排戰術運用，單兵在班排戰術中的作用。

最後一項居然是文化教育，要求是一個半月後，每個士兵要認識八十個字，一年以後士兵要能讀簡單的新聞，任務由黨代表和文書完成。這是個創舉，在這個時代中教士兵識字絕對是個創舉，甚至整個黃埔校軍中也還沒有人這樣幹過。

胡宗南看完後擔心的問：「這個訓練量是不是太大了。還有你不是說我們只有一個半月，能完成這麼多訓練嗎？」

「這就要我們共同想辦法，不過話也要說在前頭，雖然時間緊，但是你們要更耐心細心，簡單粗暴絕對不行，決不準對士兵進行體罰。」莊繼華擔心這些人為了完成訓練計劃，採取簡單的逼迫士兵的方法，最後有可能適得其反，他對這個時代計程車兵或者說農民瞭解不多，所以在這方面他借鑑了前世八路的做法。

「不行，這絕對不行。」宋希廉一聽這個立馬搖頭，這幾天裡，他與這些士兵朝夕相處，對他們的瞭解多些，有些士兵的接受能力很差，每次訓練都讓他發火，開始他也看不慣那些班長打人，幾天下來他也忍不住想打人了。

「文革，你不知道，有些士兵太笨，屬於那種趕著不走打著才走的貨。」杜聿明也解釋道，杜聿明看上去有些瘦弱，性格也文靜，在黃埔一期中並不顯眼，前世分配時，他也僅僅是分到一團中擔任見習官和軍需上士，屬於混得比較差的一類。若非穿越一族，恐怕很難知道此君以後會成為黨國重將。

莊繼華看看曹淵，希望能得到他的支援，曹淵想想說：「打罵士兵我肯定反對，不過訓練場上我不干涉。」

曹淵本身堅決對打罵士兵，幾天裡他已經查處多起打罵士兵的事件，莊繼華來之前也和胡宗南他們發生幾次爭論，但始終不能說服他們，他正想向政治部報告要求團裡面正式下達禁止打罵士兵的行為的命令。不過看到莊繼華拿出的訓練計劃後，曹淵決定讓步。因為這個計劃讓曹淵也很吃驚，學校裡莊繼華搞的那個訓練方法也是循速漸進的，沒想到今天拿出來的居然如此強烈，看來莊繼華對連隊要上戰場的判斷很有信心。既然如此，提高士兵的軍事技能就成為第一位的了。

見曹淵不反對，莊繼華也就不再堅持了，只是重申，只能在訓練場上，其他時候堅決禁止，違者關禁閉。

隨後莊繼華告訴曹淵，他們倆的分工就是一個唱白臉一個唱紅臉，還有思想教育的時間恐怕