第50章 挑戰極限(第1/2 頁)

第50章 挑戰極限

“直接從50kg開始吧。”

李昂上次嘗試了60kg，也就是和他當時體重差不多的重量，能起來，但有些吃力。

這幾天他的重量又增加了，上50kg熱身應該問題不大。

布萊爾挑了挑眉，他還記得李昂上次的成績，50kg對他來說沒問題，但拿來熱身，還是有些冒進。

只見李昂躺在臥推凳上，很快，50kg的槓鈴，就在他的身體上空，連續運動了幾個來回。

“哇哦，高質量的完成了六個，相當不錯，50kg看來對你相當輕鬆。”

布萊爾也忍不住為李昂豎起了大拇指。

接下來是60kg，這個重量，已經達到了他上次的極限重量了。

但李昂依然流暢地完成了六個。

布萊爾已經有些驚訝了，看來李昂說的每天都在訓練，完全沒有一點水分。

事實上，用60kg做組，在他第二次和夏爾過來的時候，就已經可以做到了。

唯一不同的是，上次六個做完，他就力竭了，這次感覺還有些餘力。

下一組挑戰的是70kg，這個重量，按照布萊爾的預估，應該是他的極限重量了。

其實在這方面的訓練重量，有一個比較權威的表格。

如果你用這個重量能夠最多做六次，那麼按照表格對應，這個重量就是你的極限重量的85%。

如果伱最多能做四次，那麼這個重量是極限重量的90%，依此類推，三次93%。兩次95%。

但布萊爾不知道，這個數量並不是李昂的極限，所以，重量也不是。

70kg的重量，布萊爾輔助的很小心，嘗試極限重量的話，稍不注意，就容易拉傷肌肉。

“一次，好的不錯，你成功了，哦？還有第二次嗎？”

“加油！第三次了。”

“四次！”

李昂幾乎感到力竭了。

最後是80kg，他拼盡全力，還是完成了一個標準的臥推動作。

“你真的很了不起，你知道嗎，你是我見過進步最快的訓練者。”

布萊爾一邊鼓掌，一邊誇獎道。

李昂也忍不住笑了笑，自己對於這個成績，還是比較滿意的。

他剛剛測量，自己的體重已經上升到了62kg，身高也長高了1cm，達到了176。

這樣的身材雖然還是有些瘦，但看上去已經不再羸弱，而是給人一種精幹的感覺。

能夠臥推80kg，在大眾健身房裡面，絕對算得上是上游水平了。

而後李昂便看著布萊爾直接將重量加到了100kg，開始給他示範臥推做組訓練。

“你剛剛這裡手臂的角度還需要再調整一下，這樣才會對你的胸肌起到更好的鍛鍊效果。”

布萊爾一邊推著100kg的槓鈴，一邊給李昂講解道。

看著那魁梧的身姿，李昂也收起了一些剛剛升起的志得意滿。

很多體型上的差距，還要就這麼抹平，難度是非常大的，這也意味著他依然不能懈怠。

布萊爾故意秀自己的臥推重量，當然不是真的想要打擊李昂，其實這只是他的一點惡趣味。

當然，對於那些進步很快的人來說，這也能起到一些鞭策的作用。

當初他自己在體重六十多kg的時候，可是做不了80kg的臥推。

不過這個六十多kg，恐怕得追溯到他的小學時期了。

在布萊爾的指導和協助下，李昂以最適合自己身體的方式，完成了自己的臥推訓練計劃。

“其實在深蹲方面，我可能更加擅長