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自己分泌的生長激素，這是身體最早反應老化的荷爾蒙，一般從35歲開始生長激素就顯著下降。

性腺——與男女生殖能力有關的內分泌

其次的就是性腺，對老化而言，人類的共同的特質是男女都有更年期，這是指當我們失去生殖能力的時候，女性大約在50歲左右，卵巢就失去排卵的功能，男性一般要到60歲左右逐漸失去生殖能力，此時男女的雄性或雌性荷爾蒙明顯降低，男性最明顯的表現是肌肉減少且力量變弱，女性則最常見骨質脆弱、失眠及情緒不穩。

甲狀腺——與情緒有關的內分泌

再來是甲狀腺，最近的研究指出，50~55歲左右出現的甲狀腺荷爾蒙不足經常被誤認為是單純的更年期、沮喪或焦慮。過去的研究發現55歲以上因老化而造成的甲狀腺機能低下者，約佔55歲以上總人口的五分之一，但在老年人中，很少有人注意到這種現象。

腎上腺——應付壓力的重要內分泌

最後，但在內分泌系統中最具老化指標意義的是腎上腺。腎上腺分泌一種抗老化的荷爾蒙，稱為硫化去氫雄皮酮（DHEA…S），研究的結果顯示人體內硫化去氫雄皮酮的濃度會隨著老化而同步減少，而且硫化去氫雄皮酮的關鍵還在於它是人體應付環境壓力的荷爾蒙，近年來許多研究指出，補充此類荷爾蒙或許可以用來延緩老化。

老化與生命週期

1960年海夫列克首先發現並提出“正常細胞的增生與存活是有限的”研究報告，他經過動物及體外細胞培養試驗發現，動物的壽命與細胞可以分裂增生的次數有關，也就是說如果特定動物的細胞擁有較多次數的分裂能力，那麼這種動物的壽命就比較長。海夫列克經過許多物種的細胞分裂比較後發現，人類的壽命極限應該在120歲。這個結果使得我們抗老化的過程有了明確的目標，但是我們追求的目標千萬不要變成了“長壽但多病”的抗老化。

也許您會問，對於生理機能的抗老化究竟要從幾歲開始，我們希望提醒的是：老化的過程早在20多歲開始就逐漸對人體造成影響，所以千萬不要到50、60歲之後才想到抗老化，現在30多歲的青年才俊、才女們，就應該提早注意老化的問題。雖然遺傳的因素使得世界上的確有些上天的寵兒，老化的速度較慢，但是我們大多數人都是凡人，所以瞭解老化的本質與如何預防是現代人不可不知的。

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華佗的養生之道

其實不論您的教育背景是東方文化還是西方文明，希望身體健康是兩種文化共同的基礎，用現代的語言來說，事業、財富與功名都是零，但健康是這些零前面的一（1000000。。。。），沒有健康，所有的輝煌都歸於零。

華佗的養生之道

東方對疾病的治療與養生的概念首創者，非華佗莫屬，如果您曾經讀過一些東方的醫學史，相信您一定看過華佗應用“麻沸散”的敘述，這種藥物相當於現在的麻醉劑，讓病人可以在無痛中完成古代的外科手術。令東方人驕傲的是，西方一直到18世紀才真正發現了可以應用的麻醉劑——氧化亞氮（笑氣）。華佗在治療疾病之外，對於如何養生更有一套見解，根據記載，華佗發明創造了一種運動，稱為“五禽戲”，告訴我們每天運動的重要性，它包括了“一日虎、二日鹿、三日熊、四日猿和五日鳥”，是一種模仿五種動物——虎、鹿、熊、猿和鳥的動作及神態編組成套的保健強身運動，並強調每天身體力行，但不宜太累，以出汗為標準。

柏拉圖的抗老化建議

西方社會在古希臘時期，城邦是由多位60歲以上的男性組成的議會所統治，這種老人政治被古希臘作家形容為西方文明的黑暗時代。可是西方的哲人柏拉圖深知老化對人思