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&ldo;每頓飯只許吃一碗米飯，&rdo;徐柯宇想了想說道，&ldo;你可以多盛一點，但是隻許用家裡那種小碗，不許換大碗。&rdo;

&ldo;好……&rdo;趙禾文依依不捨地說。

&ldo;白菜、青菜、生菜、萵筍什麼的可以多吃一點，土豆、紅薯這種澱粉類的和米飯對消，也就是說，吃了這些就要減少相應分量的米飯。&rdo;

&ldo;……好。&rdo;土豆什麼的，趙禾文也是十分捨不得。

徐柯宇滿意地點點頭，繼續說道：&ldo;肉要少吃，太油膩的不許吃，特別是東坡肘子這種，絕對不能碰。&rdo;

趙禾文委屈地看著徐柯宇，看他十分堅定、一點都不鬆口，只好委屈地應了，&ldo;知道了……&rdo;

&ldo;對了，薯片啊、餅乾啊、糖或者巧克力等等零食一律不許吃。&rdo;徐柯宇嚴厲地說，&ldo;在正餐之外不許吃東西，實在餓了最多隻可以吃點瓜子，不過只能吃生瓜子。&rdo;

這、這……其實他說的也沒錯，從前減不下來就是因為一直吃零食～_～趙禾文想到各種美好的零食，心中絞痛。

&ldo;好。&rdo;趙禾文半天才不情不願地妥協了，心裡卻想著，不能吃零食、晚飯還減少了，不過幸好中午是自己吃飯，可以多吃一點……

忽然徐柯宇像是看出了他心裡怎麼想的，竟然說道：&ldo;對了，最近公司要把我掉到門市實習，我申請到你們碧落天音很近的一個門市，週五就已經批准了。這樣中午我們可以一起吃飯，也就可以互相監督了，你覺得怎麼樣?&rdo;

&ldo;好、好啊……&rdo;趙禾文猛然抖了抖，還是勉強笑著說。

&ldo;關於運動這塊兒，大家都要上班，也沒有太多時間，&rdo;趙禾文聽到這裡剛要慶幸，就聽徐柯宇繼續說道，&ldo;還按你原來的，早上起來晨跑。另外晚飯之後跑步對胃不好，不過事實上你也沒實施過，我們改成散步吧，不用很久就是消消食，飯後總坐著屁/股會越來越大。&rdo;

趙禾文聽到最後一句眉心一跳，忍不住斜下眼睛掃了自己的屁/股一眼。他沒發現，隨著他的眼神，徐柯宇也掃了一眼……

=，。=看上去手感應該很好，只是太重的話，想抱起他來就要多鍛鍊鍛鍊手臂力量了……

&ldo;那麼明天就正式開始吧，&rdo;徐柯宇清了清嗓子總結道，&ldo;正好你把明天的早點給吃光了，我們明早去晨跑的時候就在外面吃吧。&rdo;

&ldo;好!&rdo;趙禾文說著，眼睛瞟到一邊的冰箱，忽然感覺剛剛洗澡似乎消耗了不少能量。明天就要開始節食了，趙禾文暗地裡吞了口口水，滿眼閃亮亮的期待說：&ldo;既然是明天就要開始減肥了，那今晚上不如我們吃點宵夜來告別一下各種美食?&rdo;

徐柯宇很是無奈，眼睛一橫提醒道：&ldo;不行，你如果吃這一頓就要多辛苦減肥一個月。別忘了，你今天剛長胖了三斤。&rdo;

= 口=這一句有如晴天霹靂，趙禾文立刻蔫了下來，默默地又看了一眼冰箱做了個告別。

徐柯宇看他這麼可憐巴巴的樣子，又有些心軟地說：&ldo;這樣吧，如果一個月你能減下來五斤以上的話，那我們去吃大餐!叫花雞、東坡肘子、四喜丸子，就著你喜