負面情緒效應(第2/2 頁)
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理能力，學會主動調整情緒，透過正面的自我暗示和情緒啟蒙來化解負面情緒的困擾。最後，個體可以透過尋找支援與共鳴，加強社交與歸屬感，讓內心得到情感的安撫和慰藉，從而穩定情緒，走出負面情緒的困境。透過不斷地探索和努力，個體可以逐漸建立自我調節的能力，穩定內心情緒，走向積極向上的人生狀態。
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