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至少五個小時的馬步樁。然後，每次站十幾分鐘，站完，放鬆十幾分鐘，接著再站，同時體會，身體裡每一個內在的變化。

我要找到那個神！

接下來，我習慣了在烈日下蹲著跑。

赤著上身，在爺奶的後院，頂著太陽，臥著撐。

一遍，又一遍。

整個假期，我在我奶家度過，基本，就是這麼過來的。對了，每天早上，繞著小山，跑五公里，也是我的必修課。

當然了，這個跑，是有學問的。同樣，也是馬彪子教我的。

大概就是，開頭兩百米，咬牙，衝刺跑。然後，用差不多一千米，來放鬆。全身的放鬆，深呼吸。再接下來，兩千米勻速，再一千五百米放鬆，最後五百米調整狀態，最後兩百米，加速衝刺。

跑的方法，也跟正常運動員的跑法兒，有很大不同。

要求身體是微蹲的，不是那種真正的蹲著，這個微蹲，大概是，稍微蹲坐下去一點。然後，挪動大胯來跑，重心，放在兩腿間會陰穴的位置。

馬彪子在放假前教我這個法子的時候，我試了一下，感覺小腹很實，很硬，有種全身元氣充沛的感覺。

我問馬彪子，為什麼一開始不教我。

馬彪子說了，功夫，是一步步來的。

只有我，鬆了一半腰胯，並站了一段時間馬步樁，換過一次勁後。才能學習這樣的鍛鍊方法。否則，一上來就是這個，除了傷身，毫無益處！

另外，這個法子不屬於八極門的東西，是馬彪子在四川跟一個老道學的。

據說，學的時候，馬彪子給那老道種了半年的菜，這才答應教。

最後，馬彪子說了，這個，就是傳說中的&l;神行術&r;。

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