第18章 高二約戰(第2/2 頁)
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陳先閎聽完也是氣憤不已，他也說到，我和你們兩一起接受他們的比賽。
陳先閎知道自己和他們肯定有差距，但是他也有不服輸的精神。
接下來他們也沒有繼續說這件事了，投入到訓練當中。
過了會兒周老也來了，和他們說了說新的一天訓練內容，首先把他們帶到了學校最長梯子哪裡。
他們學校建在了一個小山包上，要想去教學樓，只有兩條路。
一條路就是旁邊繞公路走。
一條就是大門口一直往上的長梯。
梯子有好幾百步。
周老帶著他們三人來到這裡，說道:今天我們首先練習高抬腿和頻率的結合，就是爬梯子。
腿要抬高，頻率要快，衝上去一趟為一組，老規矩能者多勞。
不愧是周教練父親啊，都是能者多勞。
很明顯說給程軒聽的，你別和他們比，他們十組你就得20組，不然不會起效果。
說完周老就站邊上去了。
看到程軒他們還愣著不動，周老說道:愣著幹嘛，動啊。
說完，三人就像箭一樣發射了出去。
程軒速度最快，高抬腿也標準。
程軒差不多跑兩組休息五分鐘，劉凱跑兩組休息七八分鐘，陳先閎跑一組就要休息5分鐘。
這就能看出他們的體力還是差距很大。
最氣人的是程軒每組跑完都沒大喘氣，還能談笑風生。
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