第13章 公佈成績(第2/2 頁)

人轉，於是就有了，把程軒提拔為隊長，讓他單獨訓練。

有時候還把程軒當做助手輔助教練訓練。

周教練越來越覺得自己隊裡有個程軒就是有個寶了。

他沒說一個新的動作，程軒都能完美的做出來。

其他隊員學習起來也快，有標準的示範動作，還有教練和程軒一旁的糾正，隊員們想不進步都難。

熱跑的時候每次都是程軒在前面領跑，後面努力跟節奏，過了兩圈就開始陸陸續續掉隊，畢竟程軒的慢跑對其他人來說可能就不是慢跑了。

程軒也是有意的在幫助劉凱訓練，慢跑也會考慮到他，每天都加速一點點，激發劉凱的潛力。

程軒也想過一個人總是寂寞的，一路上總得有個伴兒，程軒現在能幫劉凱一把，就幫一把，能走多遠就看劉凱自己了。

前世劉凱憑藉自身都能成為200米二級運動員，這一世程軒也希望劉凱能再前進一步。

等他們熱完身，周教練就讓他們去器材室拿出槓鈴。

今天鍛鍊腿部肌肉，扛槓鈴做下蹲，首先你們重量不要弄得太重，避免受傷，量力而行。

重量不夠可以慢慢加！

這個動作分為三人一組，一人做，兩人在一旁保護。

做完一組休息十分鐘。

好現在開始。

這個訓練程軒他們組得準備兩個槓鈴。

不然一直要換槓鈴片。

畢竟程軒所承受的重量，劉凱他們不一定能行。

還好程軒他們這一組分別是力量最強的三個人。

劉凱腿部肌肉發達，腰部力量差了點，所以實心球才拖了後腿。

程軒最開始做動作，他每組都是別人的兩倍的量。

程軒做完就劉凱他們兩人換另外一個槓鈴。

這也是周教練同意了的。

等他們兩做完動作，程軒又開始了，這時候其他人還在休息。

田徑運動，天賦和努力再加貴人缺一不可。